นุ่น ศิรพันธ์ แนะเคล็ดลับสุขภาพดี นุ่น ศิรพันธ์ วัฒนจินดา นางเอกสาวที่แจ้งเกิดจากวงการภาพยนตร์ไทย ตอนนี้มีทั้งละคร งานโชว์ตัวต่าง ๆ และล่าสุดกับภาพยนตร์เรื่อง 9 วัด ที่กำลังถ่ายทำกันอยู่ เจอกันครั้งนี้เธอเปลี่ยนลุค เปลี่ยนสีผมใหม่ ไฉไลกว่าเดิม งานชุกแบบนี้ สาวนุ่นจะมีเวลาดูแลตัวเองมากน้อยแค่ไหน ไปคุยกับเธอพร้อม ๆ กันเลย
ปกตินุ่นดูแลสุขภาพตัวเองอย่างไรบ้าง
“ช่วงนี้ โชคดีจะเปิดหนังเรื่องใหม่ค่ะ(9 วัด) ก็เค้าอยากได้คาแร็กเตอร์ที่ดูผู้หญิง ๆ ก็เลยได้มีโอกาสไปเข้ายิมบ้าง ได้ลองใช้ชีวิตแบบเข้ายิมอย่างจริงจัง ปกติเป็นคนแอนตี้หน่อย ๆ ชอบแบบวิ่งที่สวนรถไฟ ขี่จักรยานที่สวนรถไฟ ไม่ชอบเข้าฟิตเนสเท่าไหร่ คืออาจเป็นเพราะ เด็กต่างจังหวัด ประสบการณ์วิ่งเล่นที่โล่งกว้างมันสนุกกว่า แต่พอได้ทำงาน ได้เข้าไปสัมผัสมันก็ เอ๊ะ..ก็ดีเหมือนกันนะ มันจะมีความรู้สึกแบบ ตอนเย็นไปยิม ตอนเช้ามาเฮ้ยเฟิร์มขึ้น รู้สึกสดชื่น เริ่มเห็นผลจากที่คนอื่นเค้าพยายามบอกมาชาตินึงแล้ว (หัวเราะ) จริง ๆ มันก็ได้ทั้งสองแบบนะ คนที่ไม่มีเวลาเลิกงานดึก เข้ายิมมันยังเปิด จะไปสวนสาธารณะช่วงกลางคืนก็ไม่ได้แล้ว ก็บาลานซ์กันให้ดี ๆ ค่ะ บางทีถ้าอุดอู้กันอยู่ในยิม ก็ออกไปข้างนอกบ้าง แต่นุ่นว่าด้วยงานด้วยเลยทำให้สุขภาพดีไปด้วย”
เลยทำให้ช่วงนี้เฟิร์มขึ้น
“ใช่คะ ก็รู้สึกดีขึ้น รูปร่างตัวเองก็รู้สึกกระชับได้กล้ามเนื้อมากขึ้น มันก็จะมีความมั่นใจในการทำอย่างอื่น อย่างน้อยหยิบกางเกงตัวไหนมาก็ไม่ติดแล้ว ก็ถือเป็นเรื่องดี ๆ ที่เกิดขึ้นเล็กน้อยตอนเช้า” (ยิ้ม)
แล้วเรื่องอาหารการกินล่ะ“นุ่นเป็นคนชอบทานผักผลไม้มาก ถ้าเลือกได้ก็จะทานผักเยอะ ๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหารชาติไหน อาหารญี่ปุ่นก็อาจจะสลัด แต่ถ้าอาหารไทย ก็เน้นผัดผัก ถ้าเป็นจำพวกเนื้อสัตว์ หรือแม้แต่ขนมแล้วแต่อารมณ์ ยิ่งขนมจะกินตลอด (หัวเราะ) แล้วตอนนี้เรียนหนังสืออยู่ด้วย (เรียนออกแบบที่ CIDI ชนาพัฒน์)นุ่นเข้าใจแล้วล่ะ ว่าทำไมคนที่เรียนถึงกินเยอะ เพราะว่ามันง่วงพอมันง่วงก็ต้องแอบกินขนม แอบกินน้ำ แอบกินอะไรตลอดเวลา พออาจารย์พักปุ๊บ ทุกคนแบบหยิบกระเป๋าตังค์ ลงไปข้างล่างแล้วซื้อกาแฟ กาแฟเย็นแคลอรี่มันเยอะ แล้วเราก็เอาขึ้นมานั่งดูด ดูดแบบให้ตัวเองหายง่วง ดูดไปตัวเองก็นั่งเฉย ๆ ไม่ได้ใช้ ก็สะสม เลยทำให้อ้วนง่าย”
ถ้ามีเวลาว่างได้พักผ่อน จะทำไร
“นอนค่ะ เพราะว่าเป็นคนนอนไม่ค่อยหลับตอนกลางคืน ไม่รู้ว่าเป็นสภาวะความเครียดสะสมด้วยรึเปล่า พอกลางคืนนอนไม่ค่อยหลับ กลางวันก็จะง่วง ช่วงกลางวันเลยต้องใช้พลังงานให้เต็มที่ กลางคืนจะได้ง่วง พักผ่อน นอนดีที่สุดค่ะ” (ยิ้ม)
มีปัญหาสุขภาพอย่างอื่นไหม
“เป็นโรคกระเพาะ เป็นโรคประจำตัวตั้งนานแล้ว ซึ่งต้องดูแลตัวเองตลอด อย่างวันไหนไปงานตอนเย็น แล้วไม่ได้กินข้าวช่วง 6 โมง หรือทุ่มนึง ก็จะเริ่มปวดละ เคยมีไปงานนึงมันรันยาว ไม่ได้กินข้าว ยืนไม่ไหว ตรงนี้ก็เลยทำให้รู้ว่ามันแย่มาก คือบางทีเราออกกอง มีช่วงเบรกกินยา นั่งได้ แต่อันนี้แบบ..พอมันเกิดแล้วมันก็เป็นเลย พอกำเริบปุ๊บ กำลังอยู่ท่ามกลางงานอีเว้นท์ ...งานมันเลยแบบดูไม่สมบูรณ์เท่าไหร่”
ให้ฝากถึงคนที่อยากดูแลสุขภาพ ต้องเริ่มต้นยังไง
“ต้องรักตัวเองก่อนคะ นุ่นว่าทุกคนรู้อยู่แล้วว่าทานอะไรดี อะไรไม่ดีกับตัวเราเอง มันเนื้อหาสาระเยอะแยะมาก อันดับแรกเลยต้องรักตัวเองก่อน แล้วมันจะทำอะไรดี ๆ ให้กับตัวเอง ถ้าเกิดแบบคิดว่าช่างมัน ๆ แบบเนี้ย แปลว่าคุณไม่รักตัวเองแล้ว ถ้าคุณรักตัวเองสักนิดนึงนะ เดี๋ยวคุณก็จะขวนขาย คุณก็จะถนอมดูแลตัวเอง รักษาไว้คะ นุ่นว่าเราโชคดีกว่าที่เกิดมาแล้วแบบครบ 32 ต้องดูแลตัวเองสักนิดนึงค่ะ เรื่องสุขภาพ อย่างน้อยก็ตอบแทนที่แบบเราเกิดมาแล้วสุขภาพดี”
ลองทำตามที่นุ่นแนะนำได้ ไม่สงวนสิทธิ์จ้ะ
Never-Age.com
