ถ้าใครลดน้ำหนักด้วยวิธีเหล่านี้อยู่ขอบอกว่า นอกจากจะทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นผลแล้ว
ยังจะทำให้คุณสาวๆ อ้วนฉุกว่าเดิมอีกด้วยล่ะค่ะ อยากจะรู้แล้วใช่มั้ยล่ะ มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง
เลือกที่จะอดอาหาร
การอดไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องเพราะยิ่งอดก็จะยิ่งหิว และถ้ากินก็จะกินมากกว่าปกติอีกด้วย
ดังนั้น ควรเปลี่ยนจากอดมาเป็นทานทุกมื้อแต่น้อยลงจะดีกว่าค่ะ
เลือกทานอาหารที่ตัวเองชอบอยู่เป็นประจำ แต่ลดอาหารชนิดอื่นๆ ลงไป
อันนี้ไม่ดีเลยค่ะ เพราะอาหารที่คุณชอบนั้นก็จะยิ่งเพิ่มทวีปริมาณการกินขึ้นไปอีกนะคะ
ไม่ออกกำลังกาย เพราะคิดว่าไหนๆ ก็กินน้อยอยู่แล้วทำไมจะต้องออกกำลังกายอีก
ถ้าคิดอย่างนั้นควรคิดใหม่นะคะ เพราะการออกกำลังกายถือว่าเป็นหัวใจหลักในการลดน้ำหนักเลยล่ะค่ะ
คิดเห็นตามคนอื่นตลอดเวลา
การลดน้ำหนักที่ถูกต้องคือ คุณต้องมีจุดยืนของ ตัวเองนะคะ และสามารถทำให้ได้ตามเป้าหมายที่วางไว้
เช่น อาทิตย์นี้จะลด 2 กิโล ก็ต้องทำให้ได้
อย่าคิดว่าเดี๋ยวค่อยลดก็ได้ เพราะถ้าคิดอย่างนี้คุณก็ไม่สามารถลดได้หรอกค่ะ
ยังติดดื่มพวกเครื่องดื่มน้ำอัดลมอยู่
ควรเปลี่ยนจากการดื่มอย่างนั้นมาดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่าค่ะ ถึงแม้จะไร้รส ไร้กลิ่น แต่ก็ดีต่อสุขภาพนะคะ
อย่าหักโหม
คิดแต่เพียงจะอดอย่างเดียว ต้องดูสุขภาพร่างกายตัวเองเป็นหลักด้วย
ไม่ใช่คิดว่าเพราะเนื้อสัตว์ติดไขมันเป็นสิ่งที่ทำให้อ้วน แล้วเลิกกินเลยตอนนั้นร่างกายคงจะปรับตัวไม่ทันแน่ๆ
ควรที่จะค่อยๆ ลดและเลิกไปในที่สุดจะดีกว่าค่ะ
เครียด
ความเครียดเป็นอุปสรรคสำคัญในการลดน้ำหนัก อย่างมากเลยทีเดียวค่ะ
เพราะฉะนั้นหยุดเครียด ! เพราะตัวคุณเองต้องเป็นกำลังใจให้ตัวเองถึงจะถูกต้องนะคะ
อย่ากลับไปใช้ชีวิตการกินแบบเดิม
เพราะน้ำหนักจะขึ้นจะลงอยู่ที่พฤติกรรมการกินของคุณนั่นแหละ
ถ้ายังกินจุบกินจิบ กินได้ทั้งวัน น้ำหนักที่คุณไม่ปรารถนาก็จะกลับมาหาคุณแน่ๆ ค่ะ
ท้ายที่สุดนี้ขอเพียงมีความตั้งใจ มีความแน่วแน่
สิ่งที่คิดและตั้งใจไว้อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ
ที่มา :http://www.petsang.com/diet1/312-diet-4.html
ภาพจาก :http://media.paran.com/snews/newsprint.php?dirnews=543666&year=2009
