หยุดพฤติกรรมร้ายทำลายหุ่น
เรื่องของพฤติกรรมเป็นอะไรที่ติดตัวสาวๆ เป็นอย่างมาก
เพราะบางการกระทำของคุณนั้นส่อเค้าว่า กำลังทำร้ายร่างกายตัวเองอย่างตั้งใจ เลยล่ะค่ะ
อย่างการกินอาหารเนี่ยก็เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้หญิงเรามากๆ เลยน่ะค่ะ
เพราะพฤติกรรมการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันของเรานั้น
สามารถที่จะเสริมสร้างหรือทำลายรูปร่างสวยๆ ของตัวเองได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะค่ะ
เรามาดูกันดีกว่าว่าพฤติกรรมที่ว่านี้มีอะไรกันบ้าง
กินข้าวอย่างรวดเร็วจนเป็นนิสัย
สำหรับสาวๆ คนไหนที่มีพฤติกรรมในการกินเร็วๆ แบบว่าเร็วกว่าคนรอบข้างนั่นล่ะค่ะ
คุณควรรู้ไว้ว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่เสี่ยง ต่อโรคอ้วน เพราะการกินแบบนี้กระเพาะยังไม่ทันรับรสเลยน่ะสิค่ะ
กินข้าวหน้าทีวีอย่างเพลิดเพลิน
การกินแบบนี้จะทำให้คุณน่ะเจริญอาหารอย่างไม่ รู้ตัวเลยล่ะค่ะ เพราะว่าคุณเกิดความเพลินสุดๆ
หารู้ไม่ว่านี่ล่ะเป็นการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบ มาเป็นผลไม้แทนจะดีกว่ามั้ยค่ะ
เสียดายอะไรไม่เข้าเรื่อง
พฤติกรรมแบบนี้อ้วน มานักต่อนักแล้วล่ะค่ะ ถึงแม้จะอิ่มก็ต้องกินให้หมดจาน
บางคนไม่พอเห็นของคนอื่นเหลือก็ทำตัวเป็นหน่วยกำจัดอาหารอีกต่างหาก อย่าทำตัวเป็นสารกันบูดอยู่เลยค่ะ
ถ้ายังมีพฤติกรรมแบบนี้อยู่แล้วเมื่อไหร่จะผอมจ๊ะ
กินเอาคุ้ม(ประหยัดตังค์เข้าไว้)
ประเภทบุฟเฟ่ต์กินได้หมดทุกอย่างเติมไม่อั้น นี่ล่ะค่ะ ฟังไว้เลยว่า...คุณไม่จำเป็นที่จะต้องกินคุ้มมาก
ไม่ใช่เห็นอาหารเยอะแล้วต้องกินเอาคุ้มจนหน้ามืดตามัว
เอาแค่พอดีๆ พออิ่มก็พอ เพราะกระเพาะจะได้ไม่ต้องทำงานหนักมากไงค่ะ
จน เครียด กิน
คนประเภทนี้พอหาที่ระบายที่ไหนไม่ได้เป็นต้อง มาลงที่ท้องไส้ตัวเองทุกที กินๆ เข้าไปให้ตายกันไปข้าง
สุดท้ายไม่ตายแต่ต้องมานั่งกลุ้มใจ เพราะน้ำหนักเพิ่มอย่างฉุดไม่อยู่ เฮ้อ! กลุ้ม
อย่าหาข้ออ้างในการกิน
รู้ไว้เลยค่ะว่าเรารู้ทันความคิดคุณแล้วล่ะค่ะ
อย่าพยายามสรรหาเหตุผลมากมายมาประกอบการกินอาหารสุดโปรดของคุณ
จำไว้ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณหลอกตัวเอง เมื่อนั้นรูปร่างของคุณก็จะเปลี่ยน ไปอย่างน่าเสียดายน่ะค่ะ
อย่าท้อถอยต่อการไดเอท
ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่าน้ำหนักไม่สามารถลดได้ภายใน 1-2 วันแต่ต้องใช้เวลานิดนึงค่ะ
ขอเพียงว่าคุณมีความพยายามเท่านั้น อย่าเพิ่งหมดหวัง
สู้ๆ ต่อไปแล้วคุณจะประสบความสำเร็จเพราะไม่มีอะไรในโลกได้มาง่ายๆ ถ้าไม่ทำด้วยตัวเองค่ะ
ถ้าคุณสามารถทำได้ตามคำแนะนำนี้
รับรองว่าคุณจะเป็นคนหนึ่งที่สามารถพิชิตความอ้วนได้อย่างแน่นอนค่ะ สู้ๆน่ะค่ะ
ที่มา :http://www.petsang.com/diet1/315-diet-7.html
ภาพจาก :http://www.womansday.com/Articles/Health/
