คนไทยวัยทำงาน…สายตาเสื่อมเร็วขึ้น
วันนี้เปิดเน็ตหาข้อมูลทำงาน อ่านข่าวแล้วตกใจเหมือนกัน เค้าบอกว่าคนไทยวัยทำงาน กว่า 14 ล้านคนมีปัญหาทางสายตา หนึ่งในสาเหตุหลักๆมาจากคอมพิวเตอร์ คือดูตัวเลข แล้วรู้สึกว่ามันเยอะมาก ถ้าเป็นก่อนหน้านี้แสนเสน่ห์อาจจะเครียด กลัวว่าจะเป็นหนึ่งใน 14 ล้านคนนั้น แต่ที่ผ่านมามั่นใจว่าดูแล ดวงตาของตัวเองดีด้วยเบอร์รี่เป็นประจำ…เลย ค่อนข้างจะหมดห่วง แต่ก็ไม่ลืมที่จะเก็บมาฝากทุกคนค่ะ
กระทรวงสาธารณสุขเค้าเตือนหนุ่มสาวที่นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานวันละ 10 ชั่วโมง หรือดูทีวี อาจทำให้สายตาเสื่อมเร็วขึ้น แนะควรหยุดพักสายตาทุก 2 ชั่วโมง รับประทาน อาหารที่มีวิตามินเอสูง เช่น ตับ ไข่แดง นม ผลไม้สีเหลืองและผักสีเขียว ปัญหาสายตาเป็น ปัญหาสำคัญที่ส่งผลกระทบคุณภาพชีวิตทุกกลุ่มอายุ ผลสำรวจด้านสายตาของกระทรวง สาธารณสุขรอบ 7 ปีที่ผ่านมา โดยตรวจวัดสายตากลุ่มวัยแรงงาน ที่มีประมาณ 45 ล้านคน พบว่าร้อยละ 30 มีสายตาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้ง 2 ข้างผิดปกติ มองแผ่นภาพวัดสายตาได้ ไม่สมบูรณ์ คาดว่าขณะนี้มีคนไทยไม่ต่ำกว่า 14 ล้านคนสายตาผิดปกติ ต้องเร่งให้ความรู้ ในการถนอมดวงตา การป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับดวงตา
ปัจจุบันพบมีปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ประชาชนสายตาเสื่อมเร็วขึ้น เช่น การใช้คอมพิวเตอร์ ดูทีวี มีผลวิจัยพบว่าวัยหนุ่มสาวในปัจจุบัน ใช้เวลานั่งหน้าคอมพิวเตอร์ประมาณวันละ 10 ชั่วโมง นอกจากจะมีอาการแสบตา เคืองตา ปวดรอบ ๆ ดวงตา บางรายเป็นมากจะปวด ศีรษะอย่างรุนแรง วิงเวียน คลื่นไส้ มักเกิดในช่วงที่ใช้สายตาหรือมีงานเร่งด่วน อาการ เหล่านี้จะดีขึ้นเมื่อได้พักผ่อนสายตาแล้ว และการนั่งนานๆ ยังเป็นสาเหตุทำให้เกิด ปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น ปวดหลัง เท้าบวม เป็นต้น
ผู้ที่ใช้คอพิวเตอร์ ควรหยุดพักสายตาทุก 2 ชั่วโมง ครั้งละ ประมาณ 15 นาที และลุกเดินไปมาบ้าง เพื่อช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น ส่วนการนั่งดูทีวี ควรดูในห้องที่มีแสงสว่างพอควร และนั่งห่างจากทีวีประมาณ 5 เท่า เช่น จอทีวี 14 นิ้ว ควรนั่งห่างประมาณ 6 ฟุต หากประชาชนมีปัญหาสายตา ควรปรึกษาจักษุแพทย์เพื่อตรวจ วัดความผิดปกติ และเลือกแว่นตาให้เหมาะสม และดูแลรักษาความสะอาดของดวงตาอย่างสม่ำเสมอ จะเป็นการป้องกันสายตาเสื่อมได้
นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น ตับ ไข่แดง นม ฟักทอง แครอท และผัก ใบเขียว เนื่องจากมีวิตามินเอสูง และผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอย่างเบอร์รี่ที่แสนเสน่ห์ รับประทานเป็นประจำ ใครจะเลียนแบบก็ได้นะคะ…ไม่สงวนลิขลิทธิ์จ้ะ โรคพวกนี้รักษาไม่หายก็จริง ถ้าเป็นก็ต้องผ่าตัดอย่างเดียว ซึ่งก็ไม่รับประกันว่าจะหาย หรือไม่ เพราะฉะนั้นต้องรู้จักหาวิธีป้องกัน ถึงคนวัยทำงานอย่างเราจะมีความเสี่ยงสูง ที่จะเป็นโรคนี้ ก็ไม่ต้องกลัวค่ะถ้าดูแลตัวเองดี
ข้อมูลอ้างอิง : moph.go.th
